Llama IMSS a Personas con Enfermedades Crónicas a Cuidar su Alimentación Durante Festividades
Atenea Vargas
Argonmexico / IMSS recomienda alimentación saludable y ejercicio durante las festividades
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) hace un llamado a la población a cuidar su salud durante las festividades, como el Día de Muertos, y a adoptar hábitos alimenticios saludables y realizar actividad física regularmente.
Itzel Valtierra Martínez, nutrióloga del IMSS, advirtió que el sobrepeso y la obesidad, problemas que afectan a más del 70% de la población mexicana, aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como diabetes e hipertensión. Sin embargo, enfatizó que es posible disfrutar de las tradiciones gastronómicas sin poner en riesgo la salud.
Consejos prácticos para una alimentación saludable:
- Plato saludable: Incluir una variedad de alimentos en cada comida, priorizando frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras.
- Hidratación: Consumir entre 6 y 8 vasos de agua al día (adultos) y 4 a 7 vasos (niños).
- Actividad física: Aprovechar las reuniones familiares para realizar actividades físicas en conjunto, como caminatas o juegos al aire libre.
Servicios del IMSS:
El IMSS ofrece servicios de nutrición en las Unidades de Medicina Familiar, donde los derechohabientes pueden recibir asesoría personalizada y elaborar planes de alimentación adecuados a sus necesidades. Además, se imparten sesiones educativas NutrIMSS para promover hábitos saludables en todas las edades.
Beneficios de una vida saludable:
Adoptar hábitos saludables no solo ayuda a prevenir enfermedades, sino que también mejora la calidad de vida y el bienestar emocional. La especialista invitó a la población a aprovechar las festividades para fortalecer los lazos familiares y cuidar de su salud física y mental.
El IMSS recomienda seguir estos sencillos consejos para disfrutar de las festividades de manera saludable:
