IMSS EDOMEX Recomienda Prevenir Fibromialgia o Fatiga Crónica
Por Ángel Núñez / Corresponsal
Argonmexico/ Estos padecimientos suelen instaurarse de forma progresiva,
comenzando con dolores lumbares, dorsales y sueño irregular
De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el
Estado de México Oriente, para prevenir la fibromialgia o fatiga crónica es
necesario mejorar la calidad del sueño, disminuir las situaciones de
angustia crónica, realizar ejercicio físico de relajación muscular, de
relajamiento y tonificación no extenuantes o que provoquen fatiga,
además de tener una buena alimentación, adecuada y balanceada.
Si se presenta cansancio severo y rigidez muscular, los cuales aparecen
por la mañana al grado de no quererse levantar, alteraciones del sueño,
dificultad para concentrase y dolor de cabeza, posiblemente sean
síntomas de síndrome de fatiga crónica o fibromialgia.
Estos padecimientos suelen aparecer de forma progresiva, comenzando
con problemas locales: dolores lumbares y dorsales que se van
incrementando hasta hacerse generalizados; además, se acompañan de
otros síntomas, como cefaleas (trastornos neurológicos más frecuentes y
más incapacitantes), problemas de concentración, sueño irregular, entre
otros síntomas.
Para entender estas dos enfermedades que son frecuentes en un gran
número de personas de ambos sexos, la médica María Trinidad Sánchez
Ramírez, coordinadora Auxiliar de Servicios de Salud en el Trabajo del
Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México
Oriente, manifestó que es necesaria su debida atención ante los primeros
síntomas.
“No se debe de olvidar que las dos patologías son enfermedades de
diagnóstico de exclusión, es decir, para llegar a ellas hay que descartar
otros procesos”, comentó.
Por ello, en la Unidad de Medicina Familiar (UMF) de adscripción la
primera fase en el abordaje es la de llegar a un correcto diagnóstico,
descartando procesos como patologías endocrinas, alteraciones
bioquímicas como anemias, o hipotiroidismo que pueden ser causa de
cansancio.
La doctora explicó que la fibromialgia se produce por una alteración de
determinados neurotransmisores del sistema nervioso y es un
padecimiento crónico del músculo esquelético que causa dolor y fatiga.
En cuanto al síndrome de fatiga crónica, es un padecimiento que afecta
a muchos sistemas del cuerpo. Las personas con esta enfermedad no son
capaces de realizar sus actividades cotidianas. Se caracteriza por la
aparición de fatiga persistente, inexplicable y debilitante.
La especialista aseguró que para prevenirla es necesario mejorar la
calidad del sueño, disminuir las situaciones de angustia crónica, realizar
ejercicio físico de relajación muscular, de relajamiento y tonificación no
extenuantes o que provoquen fatiga, además de una buena
alimentación, adecuada y balanceada.
“Debemos procurar dormir ocho horas, cenar ligero, para que la
digestión no influya en el descanso. No excluir el desayuno, ya que es el
alimento más importante del día para obtener energía. Eliminar toxinas,
entre las principales indicaciones”, indicó.
