Que Este año que Inicia, el Ejercicio sea tu Mejor Propósito: IMSS
Por Roxana Hebe Hernández
*La actividad física ayuda a nuestro cuerpo a eliminar toxinas que no necesita
*Se recomienda acudir al médico para un correcto plan alimenticio y rutina de ejercicio
Argonmexico / Uno de los grandes propósitos de cada año nuevo es el comenzar una vida saludable y el ejercicio forma parte fundamental para ello; sin embargo, es común que la fuerza de voluntad solo dure unas semanas y se termine abandonando por múltiples razones.
En entrevista, el Jefe de Salud en el Trabajo, Prestaciones Económicas y Sociales de la Delegación Oriente del IMSS en el Estado de México, Ángel Pasta Muñuzuri, hace un llamado a la población a realizar actividad física al principio y durante todo el año para fomentar un estilo de vida que ayude a prevenir enfermedades.
Aseguró que la transformación hacia una vida saludable debe comenzar”con mirarse en el espejo y preguntarse cómo se quiere envejecer y qué puedo hacer para cambiar… ahí está la invitación a la reflexión para convencerse de que los malos hábitos no solo dañan la imagen física de una persona, sino su salud”.
Para ello comentó que el Instituto Mexicano del Seguro Social en la zona Oriente del Estado cuenta con 8 Centros de Seguridad Social (CSS) en los que la población, sea o no derechohabiente, puede encontrar diversas actividades físicas y gastronómicas que facilitarán cumplir sus propósitos de año nuevo y comenzar con el pie derecho.
El encargado de lograr que la población mexiquense lleve una vida más saludable y mantenga una vida social activa, afirmó que la actividad física puede ayudar a nuestro cuerpo a eliminar toxinas que no necesita y favorece a la baja los niveles de azúcar y grasas en la sangre; pero además, explicó, los músculos se fortalecen, se corrige la postura y se previenen los dolores de articulaciones.
Por supuesto, dijo, “te ayuda a bajar de peso y a reducir el riesgo de presión arterial alta y diabetes mellitus… pero lo más importante es que disminuye la tensión nerviosa y la depresión y favorece el aprendizaje y la sensación de bienestar; seamos claros, una correcta alimentación, adecuada a las condiciones de las personas conforme a edad, sexo y actividad física, contribuye a sentirse bien y en ella deben incluirse verduras, frutas, cereales, leguminosas y alimentos de origen animal, todo un menú variado, completo, suficiente y equilibrado”
Pasta Muñúzuri recomendó acudir al médico para que sea asignado el plan alimenticio y la rutina de ejercicio apropiada para cada caso, e insistió en su invitación a la población en general a visitar cualquier Centro de Seguridad Social que están abiertos desde las 07:00 horas de lunes a viernes; “se trata de rutinas sencillas como caminar, trotar, hacer bicicleta o nadar, de acuerdo con las posibilidades de cada persona” agregó.
